肩こりや腰痛を誘発する身体の〝悪いクセ〟を見直す

2019.1.7

livest!編集部

積年の悪いクセが折り重なった40代のカラダの改善法

人生を楽しむ「キレイを追求する」

肩こりや腰痛を誘発する無意識の悪いクセを見直す

40代ともなると、身体の至るところに痛みやコリ、張りが持病のように染み付いてしまっている。

〝国民的持病〟とも言える腰痛や肩コリなどは、働く者の宿命として仕方のないと諦めつつある人も少なくないだろう。

ボディメイクのスペシャリストとして活動する松尾伊津香さんは「日常生活の中で知らず知らずに染み付いた身体の使い方や姿勢の悪いクセを改善するだけで、腰痛や肩こりが劇的に改善することが少なくない」と語る。

松尾さんが教えてくれるストレッチで、これまで40年前後ガムシャラに酷使し続けた身体を一旦リセットし、無意識に染み付いた〝悪いクセ〟を取り除き、諦め始めていた肩コリや腰痛を改善しよう。

プロボディデザイナー

松尾伊津香

肩コリや腰痛を引き起こす“悪い姿勢”の弊害

長時間のデスクワークやスマホ依存の結果、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、猫背やストレートネックになってしまう人が増えている。

この“悪い姿勢”、放置すれば健康に悪影響だけでなく、仕事の質の低下につながってしまうとプロボディデザイナー松尾伊津香さんは警告する。

「悪い姿勢は筋肉の一部を酷使することになり、骨や関節、筋肉が本来あるべき場所からずれることで肩コリや腰痛、集中力の低下などを引き起こします。見た目が悪いのはもちろん、仕事や家事のパフォーマンスを落としてしまうので、悪い姿勢は少しでも早く改善すべき問題です」

松尾さんは全米ヨガアライアンスRYT200 時間取得、日本ヨーガ瞑想協会登録講師、アナトミック骨盤ヨガ指導講師、ミスター＆ミセス・モデルジャパン2016 日本大会〈ミス・モデルジャパンガールズ部門〉第3位などの実績を持つボディメイクのスペシャリスト。

現在は、その経験とノウハウを生かし、東京・渋谷区にある“ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム”「ZEROGYM」でエグゼクティブプログラムディレクターとして、多くのビジネスパーソンのパフォーマンス向上をサポートしている。

「ZEROGYMでは、悪い姿勢を矯正するだけで終わらず、最終的に『ブリッジができるくらいの柔軟性や可動域を取り戻す』ことを目標に、自然な姿勢を取れる身体づくりのサポートを行っています。ZEROGYMは『ビジネスパーソンのための』と銘打っていることもあって男性客が多い印象ですが、姿勢を美しくしたいと願う働く女性や主婦の方も通われています」

そう語る松尾さんが「1ヶ月で治す！悪い姿勢改善ストレッチ」を伝授してくれた。老若男女問わず誰でも簡単にできて姿勢を改善できるストレッチなので、仕事や家事の合間に取り入れて、ぜひ姿勢を改善しよう。